لن تصدقي: النوم يزيد رغبتكِ الجنسية!
لن تصدقي: النوم يزيد رغبتكِ الجنسية!
هل تعلمين أن النوم الكافي قد يكون سرًّا لعلاقة حميمة أكثر إشباعًا؟
كشفت دراسات حديثة أن النساء اللاتي يحصلن على 7-8 ساعات نوم يوميًا يتمتعن برغبة جنسية أعلى بنسبة 14% مقارنةً بمن يعانين من الأرق أو قلة النوم.
كيف يؤثر النوم على الرغبة الجنسية؟
تحفيز الهرمونات الجنسية:
النوم الجيد يعزز إفراز هرمونات الإثارة مثل الأستروجين والتستوستيرون.
قلة النوم تُضعف الدافع الجنسي وتُقلل الطاقة.
تحسين المزاج والاسترخاء:
التوتر والأرق يقللان الرغبة، بينما النوم العميق يزيد الاسترخاء والراحة النفسية.
زيادة الطاقة والتركيز:
النوم الكافي يمنحكِ نشاطًا أكبر لممارسة علاقة حميمة مُرضية.
نصائح لنوم أفضل لتعزيز الرغبة:
✔️ التزمي بموعد نوم ثابت لتنظيم الساعة البيولوجية.
✔️ تجنبي الهاتف قبل النوم لأن الضوء الأزرق يُسبب الأرق.
✔️ مارسي تمارين الاسترخاء مثل اليوجا أو التنفس العميق.
✔️ تناولي أطعمة تساعد على النوم مثل الموز والشوفان.
ماذا لو كنتِ تعانين من الأرق؟
استشيري طبيبًا لعلاج اضطرابات النوم إن استمرت المشكلة.
جربي المكملات الطبيعية مثل الميلاتونين (بعد استشارة الطبيب).
الخلاصة: إذا كنتِ تريدين علاقة حميمة أكثر متعة، ابدئي بـ نوم كافٍ وعالي الجودة!
للانضمام الى قناة المنتجات الزوجية لموقع المازن للسعادة الزوجية
تعليقات :0