
الحياة الجنسية بعد الستين: الحقائق الطبية والفوائد

الحياة الجنسية بعد الستين: الحقائق الطبية والفوائد
كم مرة يمكن ممارسة الجماع؟
الأصحاء: 1-2 مرات أسبوعياً (حسب د. هبة قطب)
مرضى الأمراض المزمنة: كل 10-14 يوماً
العامل الحاسم: الحالة الصحية وليس العمر
7 فوائد مدهشة علمياً
1. حماية البروستاتا
تقليل خطر التضخم بنسبة 32%
انخفاض معدلات السرطان حسب الدراسات
2. تعزيز الصحة النفسية
زيادة هرمون الأوكسيتوسين 200%
تقليل الاكتئاب بنسبة 28%
3. الوقاية من الخرف
تحسن تدفق الدم للمخ بنسبة 40%
تقليل خطر الزهايمر 25%
4. تحسين جودة النوم
نوم أعمق وأسرع
تقليل الأرق بنسبة 35%
5. التحكم في الوزن
حرق 100-150 سعرة/مرة
تنشيط عملية الأيض
6. تنظيم ضغط الدم
تحسين مرونة الأوعية الدموية
توازن ضغط الدم طبيعياً
7. الحفاظ على اللياقة
تقوية عضلات الحوض
تحسين المرونة والتحمل
نصائح الخبراء لكبار السن
✔ الفحص الطبي الدوري
✔ تمارين كيجل اليومية
✔ نظام غذائي غني بالزنك
✔ التواصل العاطفي مع الشريك
تحذير:
"التوقف عن النشاط الجنسي يزيد مشاكل القذف بنسبة 45%"





























تعليقات :0