تحسين الرغبة الجنسية (الشبق): الأسباب والعلاجات الطبيعية

ما هو الشبق (Libido)؟

الشبق، أو الرغبة الجنسية، هو دافع طبيعي يختلف من شخص لآخر. يُعرفه علم النفس، كما في نظرية كارل يونج، بأنه طاقة إبداعية أو روحية تُساهم في التطور الشخصي. لكنه قد يضعف بسبب عوامل نفسية أو عضوية، دون أن يعني ذلك بالضرورة عقمًا أو ضعفًا جنسيًا دائمًا.

أسباب ضعف الشبق

1. العوامل النفسية:

• التوتر والاكتئاب.

• الصدمات العاطفية أو الاعتداء الجنسي.

• قلة الألفة مع الشريك.

• القلق من الأداء الجنسي.

2. العوامل العضوية:

• اختلال الهرمونات (مثل قصور الغدة الدرقية أو انخفاض التيستوستيرون).

• الآثار الجانبية لبعض الأدوية (مثل الفيناسترايد والمينوكسيديل).

• سوء التغذية ونمط الحياة غير الصحي.

هل كبر السن يؤثر على الشبق؟

العمر ليس العامل الحاسم، بل الصحة العامة والمشاعر بين الشريكين. فالحب الدائم قد يُشعرك بأنك أصغر بـ 6 سنوات!

أفضل الأطعمة لتعزيز الرغبة الجنسية

يُعتقد منذ القدم أن بعض الأطعمة تُحفز الشبق، مثل:

• الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مركبات تحسن المزاج وتزيد الإثارة.

• المحار: غني بالزنك، الذي يدعم الخصوبة.

• الأفوكادو والجينسنغ: يعززان الدورة الدموية والطاقة.

• اللوز والخضروات الورقية: تحسن الصحة العامة والهرمونات.

نصائح لتحسين الحياة الجنسية

• تناول أغذية صحية وغنية بمضادات الأكسدة.

• تجنب الدهون المشبعة التي تخفض التيستوستيرون.

• مارس الرياضة لتقليل التوتر وزيادة النشاط.

الخلاصة

ضعف الرغبة الجنسية ليس مشكلة دائمة، ويمكن تحسينه بالتغذية السليمة والعلاج النفسي. ابدأ من مطبخك بأطعمة طبيعية لتعزيز طاقتك الجنسية!

اقرأ أيضًا:

• [أعشاب تساعد على إطالة فترة الجماع]

للانضمام الى قناة المنتجات الزوجية لموقع المازن للسعادة الزوجية