
لماذا يزداد جفاف المهبل في الشتاء؟ الأسباب والعلاج

لماذا يزداد جفاف المهبل في الشتاء؟ الأسباب والعلاج
6 أسباب رئيسية لتفاقم المشكلة شتاءً
1. انخفاض الرطوبة الجوية
الهواء البارد يحمل رطوبة أقل بنسبة 40%
يؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية
2. قلة شرب الماء
انخفاض الشعور بالعطش في البرد
نقص السوائل يقلل الترطيب الطبيعي
3. أنظمة التدفئة الجافة
تقلل رطوبة الهواء الداخلي إلى 30%
تسبب تهيجاً وجفافاً مستمراً
4. نقص فيتامين د
قلة الشمس تقلل إنتاج الإستروجين
الإستروجين ضروري للترطيب المهبلي
5. الملابس الضيقة
الأقمشة الصناعية تحبس الرطوبة
تسبب التهابات وتهيج الجلد
6. قلة النشاط البدني
انخفاض تدفق الدم للحوض
ضعف التغذية الدموية للأنسجة
6 حلول فعالة من خبراء النساء
الترطيب الداخلي
اشرب 8-10 أكواب ماء يومياً
تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3
استخدام مرطب الجو
حافظ على رطوبة 40-60% في المنزل
خاصة في غرف النوم
اختيار الملابس المناسبة
القطن 100% للسماح بالتهوية
تجنب الألياف الصناعية
المرطبات المهبلية
اختر منتجات خالية من العطور
استخدمها حسب الحاجة
العلاج الهرموني
كريمات الإستروجين الموضعية
بعد استشارة الطبيب
التمارين الخفيفة
المشي 30 دقيقة يومياً
تمارين كيجل لتحسين الدورة الدموية
نصيحة الخبراء:
"الوقاية خير من العلاج - ابدئي بالترطيب قبل ظهور الأعراض" -





























تعليقات :0